Tag Archives: غلبه

خبرگزاری آريا – بايد تلاش کنيم تا بر تحريم ها غلبه کنيم




مشاور وزير بهداشت و مديرکل تجهيزات پزشکي وزارت بهداشت:

بايد تلاش کنيم تا بر تحريم ها غلبه کنيم

خبرگزاري آريا- دکتر مسائلي گفت: ميزان مطالبات مربوط به حوزه تجهيزات پزشکي به زودي مشخص خواهد شد.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر رضا مسائلي مشاور وزير و مديرکل تجهيزات پزشکي وزارت بهداشت در نشست بيست و يکمين نمايشگاه ايران هلث با بيان اينکه وزارت بهداشت تمام تلاشش را خواهد کرد تا نواقص موجود در حوزه تجهيزات پزشکي برطرف شود، اظهار داشت: با توجه به مشکلات موجود و شرايط فعلي کشور بايد تلاش کنيم تا به بهترين شکل بر تحريم ها غلبه کنيم.
وي تصريح کرد: علاوه بر وجود مشکلاتي مانند قيمت گذاري و نظام بانکي، با تهديد بيروني و تحريم هاي احتمالي روبرو هستيم بنابراين بايد در راستاي حل مشکلات گام برداريم و به گونه اي عمل کنيم تا مواد اوليه مورد نياز تجهيزات پزشکي جهت ارائه خدمت در نظام سلامت تأمين شود.
مشاور وزير و مديرکل تجهيزات پزشکي وزارت بهداشت يادآور شد: ميزان مطالبات مربوط به حوزه تجهيزات پزشکي به زودي مشخص خواهد شد، اما برخي از شرکت ها از سال ۱۳۹۴ مطالبات پرداخت نشده اي دارند و در اين راستا طبق ابلاغيه وزير بهداشت، مقرر شد که از طريق دانشگاه ها و شرکت ها، مطالبات حوزه تجهيزات پزشکي پيگيري و به زودي ميزان دقيق مطالبات مشخص شود.
دکتر مسائلي ادامه افزود: با توجه به اينکه تراکم بدهي ها از سال هاي گذشته وجود داشت و در حوزه تأمين ارز و نقدينگي در بخش توليد و واردات با مشکلاتي روبرو بوديم، مدت زمان پرداخت بدهي ها افزايش يافت و با توجه به دستور وزير بهداشت به طور جدي پيگير حل اين مشکلات خواهيم بود.
قبادي، معاون امور نمايشگاهي شرکت سهامي نمايشگاه هاي بين المللي جمهوري اسلامي ايران  در بخش ديگر اين نشست، اظهار داشت: هدف اصلي و تعريف شده اين رويداد، حمايت از کالاي ايراني است و خوشبختانه با توجه به اين رويکرد شاهد افزايش ۱۰ درصدي مشارکت کنندگان در بخش ريالي بوديم و در راستاي برگزاري هر چه بهتر بيست و يکمين نمايشگاه ايران هلث، با همکاري ۵۰۰ بنگاه اقتصادي در حوزه تجهيزات پزشکي همزمان کنفرانس‌ ها و کارگاه هاي آموزشي بسياري در نظر گرفته شده است.
وي در ادامه افزود: در راستاي فرمايشات مقام معظم رهبري مبني بر حمايت از کالاي ايراني و با توجه به کاهش تعداد مشارکت کنندگان خارجي که تهديدي براي نمايشگاه به حساب مي آمد، با برنامه ريزي هاي صورت گرفته تلاش شد در بحث جانمايي و قيمت گذاري، اولويت با کالاهاي ايراني باشد.
معاون امور نمايشگاهي شرکت سهامي نمايشگاه هاي بين المللي جمهوري اسلامي ايران  در  پايان خاطرنشان کرد: پس از صدور مجوز نمايشگاه، شوراي سياست گذاري تشکيل شد تا با اعتقاد به خرد جمعي و کار تيمي تشکل هاي صنفي مرتبط با موضوع نمايشگاه را در جهت برگزاري هر چه بهتر اين رويداد فراخوانديم و با شعار ايران هلث، نمايشي بي نظير براي ارتقاي سلامت جامعه و هم افزايي بخش هاي خصوصي و دولتي و اعتقاد به اصل ۴۴، موفق شديم کم حاشيه ترين نمايشگاه را در ميان ادوار گذشته اين رويداد برگزار کنيم.
گفتني است در اين نشست، دکتر قرباني نائب رييس کميسيون بهداشت و درمان مجلس، سرپرست اداره صادرات دفتر تجهيزات پزشکي وزارت بهداشت و نمايندگاني از صنف تجهيزات پزشکي نمايشگاه ايران هلث نيز حضور داشتند. همچنين اعلام برنامه ها و رويکردهاي بيست و يکمين نمايشگاه ايران هلث و بررسي مشکلات فعالين اين حوزه از جمله اقدامات انجام شده در اين نشست بود.


راه‌های غلبه برخستگی مزمن


روزنامه آرمان امروز: آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید انرژی ندارید؟فوت و فن خستگی باعث می‌شود عملکردتان کاهش یابد، نتوانید به‌خوبی فعالیت کنید و کارتان مختل شود. این احساس خستگی ممکن است به‌دلیل مصرف دارو، مشکلات غذایی و یا سبک زندگی در افراد بروز کند.عوامل دیگری که باعث احساس خستگی می‌شوند شامل استرس، هیجان، افسردگی، دیابت، حاملگی، شیردهی، مشکلات خواب، چاقی و ورزش بیش از حد است.

مصرف بیش از حد کافئین و خوردن هله‌هوله هم می‌تواند باعث ایجاد حس خستگی در فرد شود.این احساس خستگی می‌تواند عملکرد کار شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین بر زندگی خانوادگی و روابط اجتماعی‌تان هم تاثیر بگذارد.اگر احساس خستگی به‌دلیل مشکلی نه چندان جدی در شما به‌وجود آمده، می‌توانید آن را به‌سادگی با تغییر‌هایی کوچک در شیوه زندگی برطرف کنید.پس همین امروز این کار‌ها را انجام داده و زندگی پر از انرژی را شروع کنید:

راه حل های غلبه   برخستگی مزمن

وزن کم کنید

اگر در حال تحمل اضافه وزن بدن‌تان هستید، تعجبی ندارد که همیشه خسته و درمانده باشید. این وزن اضافه فشاری بیشتر به بدن وارد می‌آورد و همچنین باعث می‌شود قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه اینها شما را خسته می‌کنند. پس اگر وزن‌تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به‌محض اینکه شروع به کم کردن وزن کنید، انرژی بیشتری را در بدن‌تان احساس خواهید کرد.

ورزش

افرادی که سبک زندگی بی‌تحرکی دارند بیشتر احساس خستگی می‌کنند. پس برای افزایش سطح انرژی‌تان به‌طور روزانه ورزش کنید.ورزش کردن کارکرد قلب، ریه و عضلات را هم بهود می‌بخشد. همچنین به‌خاطر آزاد شدن هورمون اندورفین در بدن در طول ورزش، خلق و خوتان هم بهتر می‌شود.

صبحانه بخورید

خوردن صبحانه یکی از عاداتی است که سلامتی‌تان را تضمین می‌کند. اگر صبحانه نخورید ممکن است در وسط صبح احساس خستگی کنید. اگر برای مدت زیادی غذا نخورید قند خون‌تان پایین می‌آید و به همین دلیل احساس خستگی خواهید کرد.در عین حال خوردن هر چیزی به‌عنوان صبحانه هم فکر خوبی نیست. باید غذایی درست برای این وعده انتخاب کنید. یک پیشنهاد عالی برای صبحانه کاسه‌ای بزرگ حاوی غلات (کورن فلکس)، میوه و مغز‌ها است. 

غذا‌های پرانرژی بخورید

برای اینکه در طول روز انرژی کافی داشته باشید، باید غذا‌های مناسبی بخورید. در واقع غذایی که می‌خورید تاثیری مستقیم بر میزان انرژی‌تان دارد. میوه و سیزیجات بیشتری به رژیم غذایی‌تان بیفزایید. هر چه غذای‌تان تازه‌تر باشد، انرژی و مواد مغذی بیشتری به بدن‌تان می‌رساند.نه‌ تنها خوردن غذا‌های مناسب، که باید عادات غذایی‌تان را هم درست کنید. مثلا به‌جای خوردن یک وعده خیلی بزرگ، چند وعده کوچک با فواصل زمانی، میل کنید.

کافئین ممنوع

خوردن بیش از حد قهوه یا دیگر خوراکی‌های کافئین دار هم می‌تواند میزان انرژی روزانه‌تان را تحت تاثیر قرار دهید.خیلی‌ها تصور می‌کنند قهوه حال و هوای‌شان را بهتر می‌کند و عملکرد مغزشان را افزایش می‌دهد. اما در واقع فشار خون را افزایش داده و نبض را تند می‌کند و بر میزان انرژی‌تان تاثیر منفی می‌گذارد. پس اگر عادت دارید بیش از حد قهوه بخورید، بهتر است این عادت را ترک کنید و به روزی ۲ فنجان بسنده کنید.

استرس‌تان را کنترل کنید

استرس اثرات زیان باری بر سلامت و همچنین میزان انرژی‌تان دارد. وقتی تحت استرس هستید، برای تمرکز کردن انرژی بیشتری صرف می‌کنید و زمان بیشتری برای انجام یک کار نیاز دارید. استرس اثرات مخربی بر سلامت جسمی و ذهنی‌تان دارد و سرانجام بر میزان انرژی‌تان هم تاثیر می‌گذارد.اگر تحت استرس هستید سعی کنید تمریناتی برای رفع این حالت انجام داده و ذهن و بدن‌تان را آرام کنید.

بیشتر آب بنوشید

وقتی آب مورد نیاز بدن‌تان تامین شود، انرژی بیشتری خواهید داشت و احساس خستگی از شما دور می‌شود.بسته به سن‌تان بدن شما از ۵۰ تا ۷۵‌درصد آب تشکیل شده است. آب عنصری مهم برای عملکرد درست ارگان‌های مختلف بدن‌تان است. در واقع زمانی که بدن‌تان بی‌ آب می‌ماند، انرژی کمتری دارید و حال و هوای‌تان هم بد می‌شود.برای اینکه آب کافی به بدن‌تان برسد روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

عمیق بخوابید

عادات خوابیدن‌تان را اصلاح کنید تا مطمئن شوید به میزان کافی می‌خوابید. خواب خوب با خستگی شما مبارزه می‌کند و سطح انرژی‌تان را در روز بعد افزایش می‌دهد. کمبود خواب یکی از عوامل موثر در احساس خستگی است. میزان خواب مورد نیاز برای افراد بالغ در هر شب ۸ ساعت است.مهم نیست چقدر کار دارید، باید هر شب به میزان کافی بخوابید.