Tag Archives: میکند

چه چیز‌هایی در ظاهر مردها، زنان را جذب می‌کند؟


وبسایت بدونیم: بسیاری از روانشناسان معتقدند که نظر دیگران نسبت به ما فقط با یک نگاه به صورت آن ها شکل می گیرد اما برای خانم ها مسئله فراتر از یک نگاه سرسری است. آن ها از روی خیلی چیزها مثل لباس، مدل مو و برخی رفتارهای جزئی نسبت به دیگران نظر می دهند. اما چشم های ریزبین خانم ها در اولین نگاه به آقایان به چه چیزهایی توجه می کند؟ و چه چیزهایی در ظاهر مردها آن ها را بیشتر جذب می کند؟

لباس

وقتی یک خانم آقایی را برای اولین بار می بیند لباس های او را ارزیابی می کند. ۳ قانون مهم درباره نحوه لباس پوشیدن مردها وجود دارد:

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟

تمیزی: کت و شلوار کهنه، لکه قهوه روی لباس، و شلوار جینی که حتی یک بار هم شسته نشده به یک مرد حتی شانس شروع یک گفتگو را با خانم ها هم نمی دهد.

مربوط بودن: پوشیدن لباس رسمی در ساحل به اندازه پوشیدن شلوارک در سالن همایش بی ربط است و این نشان می دهد که شخص از آداب و معاشرت چیزی نمی داند.

سلیقه: خانم ها اشتباهات کوچک را در لباس پوشیدن زود فراموش می کنند و اگر به آن ها اجازه داده شود آماده کمک کردن هستند. اما اگر این اشتباه به اندازه پوشیدن لباس ورزشی با کفش کلاسیک باشد هرگز فرصتی به او داده نخواهد شد.

علاوه بر تمام این ها نحوه لباس پوشیدن ما روی عملکرد، طرز فکر، سطح هورمون ها و سرعت ضربان قلب تاثیر دارد.


مدل مو

مهم ترین چیز برای خانم ها تمیز و مرتب بودن موهاست.

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


نحوه راه رفتن و ایستادن

راه رفتن با انرژی و اعتماد به نفس خانم ها را جذب می کند چون نشان می دهد آدم موفقی هستید و می دانید چگونه باید با مشکلات دست و پنجه نرم کنید. مردی که همیشه به پایین نگاه می کند، صاف نمی ایستد، پاها را هنگام قدم برداشتن به اندازه کافی بلند نمی کند نشان می دهد که فرد موفقی نیست و روزهای بدی را می گذراند پس نمی تواند به اندازه کافی در رابطه یک زن را خوشحال کند.

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


اندام

بیشتر زن ها اندام مثلث برعکس دوست دارند. شانه های پهن، کمر باریک، و شکم تخت. این اندام برای خانم ها نشانه یک مرد قوی و سالم است که می توان به او تکیه کرد.

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


کفش ها

نقش کفش ها را نباید در جذابیت ظاهری دست کم گرفت چون برای خانم ها بیش از هر چیزی دیگری اهمیت دارد. کفش کثیف و پاره شلختگی و بی نظافتی یک مرد را نشان می دهد. بعضی از آقایان اصلا عادت به پوشیدن جوراب حتی با کفش ندارند و مشخص بودن پاها از زیر شلوار بسیار مشمئز کننده است.

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


حالت چهره

حالات چهره مردها که برای خانم ها جذاب است جای بحث دارد. زیبایی از دیدگاه هر کسی متفاوت است و تنها چیزی که از دید خانم ها پنهان نمی ماند حالات چهره است. می توان گفت خانم ها متخصص تشخیص حالات چهره هستند. به عنوان مثال لب های جمع و بسته نشان می دهد آدمی سخت گیر و جدی هستید، نداشتن تماس چشمی نشاندهنده عدم صداقت است و چین و چروک دور چشم نشاندهنده شوخ طبعی است. خانم ها معمولا مردهای متفکر را می پسندند چون به نظر می رسد مردانگی و قاطعیت بیشتری دارند. اما بر اساس تحقیقاتی که روانشناسان انجام داده خانم ها مردهای شوخ طبع را می پسندند که لبخند به چهره دارند.

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


لوازم جانبی

از روی لوازم جانبی آقایان به بسیاری از ویژگی های شخصیتی آن ها می توان پی برد. اگر بیش از حد از لوازم جانبی استفاده کنند یعنی می خواهند جلب توجه کنند. اگر یک مرد از لوازم جانبی استفاده نمی کند به معنای کسل کننده بودن او نیست بلکه او یک شخص میانه رو است و دوست ندارد جلب توجه کند.

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


دست ها

یکی دیگر از چیزهایی که خانم ها توجه زیادی به آن می کنند دست هاست. خانم ها به تمیزی دست ها و مرتب بودن ناخن ها اهمیت زیادی می دهند. جویدن ناخن ها نشان دهنده عصبی بودن و نداشتن اعتماد به نفس است. البته دست ها نشان می دهد که آیا کار سختی انجام داده اید؟

چه چیزهایی در ظاهر مردها خانم ها را جذب می کند؟


اگر کسی به پا‌های شما نگاه می‌کند…


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: نوع بشر می‌تواند در عرض چند ثانیه دیگران را برآورد کند و فورا تشخیص دهد که آیا آنها جذاب، مورداعتماد و … هستند یا نه، در واقع انسان در این کار تبحر خاصی دارد!

اما واقعا افراد وقتی سعی دارند یک برآورد فوری انجام دهند،بیشتر به چه چیزی نگاه می‌کنند؟ تحقیقات علمی نشان داده این موضوع بستگی دارد به اینکه آیا آنها به یک فرد به عنوان یک پارتنر بالقوه‌ی رمانتیک نگاه می‌کنند یا یک دوست ساده و معمولی.

محققان کالج ولزلی و دانشگاه کانزاس، حرکات چشمی ۱۰۵ دانشجوی ناهمجنس‌خواه را هنگام تماشای تصاویر مردان و زنان مورد بررسی قرار دادند و از آنها سوال‌هایی در مورد اینکه آیا علاقه‌مند به ملاقات رمانتیک با این افراد غریبه هستند یا اینکه صرفا مایلند دوست شوند، پرسیده شد.

 

 اگر کسی به پاهای شما نگاه می‌کند، یعنی مایل به دوستی باشماست، نه برقراری رابطه‌ی عاشقانه

دانشمندان دریافتند مردان و زنان بسته به نوع رابطه‌ای که به طور بالقوه مایل به برقراری آن هستند، به نواحی مختلفی از بدن نگاه می‌کنند.

آنجلا جِی بانز، یکی از محققان و استادیار دپارتمان روانشناسی در کالج ولزلی می‌گوید: «ما از نظر رابطه‌ی دوستی و رابطه‌ی عاشقانه، تفاوت‌هایی در نحوه‌ی رفتارها میان دو جنس زن و مرد پیدا کردیم که برخی از این تفاوت‌ها مربوط به نواحی از بدن می‌شود که افراد هنگام روبرو شدن با هم، طبق قصدی که در ذهن خود دارند به آن نگاه می‌کنند.»

مردها و زنها وقتی که می‌خواهند فرد مقابل را به عنوان یک دوست بالقوه مورد ارزیابی قرار دهند، از نظر نگاه کردن به بدن، شبیه هم عمل می‌کنند، یعنی هر دو بیشتر به پاهای فرد مقابل توجه دارند. اگر شما به پاهای طرف مقابل‌تان نگاه کنید، این احتمال که در حال برآورد کردن او جهت برقراری یک رابطه‌ی عاشقانه هستید، بسیار کم است. یعنی در واقع این علامت‌ها (نگاه کردن به پاها)، بیانگر ارزیابی جهت رابطه‌ی عاشقانه و رمانتیک نیستند.

 

 اگر کسی به پاهای شما نگاه می‌کند، یعنی مایل به دوستی باشماست، نه برقراری رابطه‌ی عاشقانه

اما از جنبه‌ی نگاه‌های عاشقانه! محققان دریافتند مردها وقتی فرد مقابل خود را از جهت برقراری یک رابطه‌ی عاشقانه برآورد می‌کنند، بیشتر  روی میان‌تنه‌ی خانم‌ها متمرکز می‌شوند، در حالیکه زن‌ها بیشتر مایل هستند به صورت مردها دقت کنند. در تحقیقات انجام شده، مردها بیشتر به کمر و باسن زن‌ها توجه داشتند که به تئوری‌های تکامل از نظر قضاوت درباره‌ی سلامت و توانایی تولیدمثل زن‌ها برمی‌گردد.

 

اما خانم‌ها بیشتر به سر و صورت آقایان توجه دارند که احتمالا به تقارن و تناسب چهره مربوط بوده و نشاندهنده‌ی تناسب اندام و سلامتی است. به هر حال این‌ها شیوه‌هایی هستند که افراد برای کسب اطلاعات معنی‌دار از آنها استفاده می‌کنند. بنابراین به گفته‌ی دانشمندان، اینکه انسان‌ها به کدام قسمت از بدن غریبه‌ها نگاه می‌کنند، مستقیما به هدفی که از ارتباط‌ شان دارند مربوط می‌شود.

محققان از یافته‌های خود در مورد تمرکز مردان روی قسمت کمر و باسن زنان و تمرکز زنان روی صورت مردان تعجب نکردند، چون طبق دانش‌های قبلی و انتظاری بود که داشتند. اما به یک موضوع عجیب هم دست پیدا کردند که باعث شگفتی‌شان شد.

 

 اگر کسی به پاهای شما نگاه می‌کند، یعنی مایل به دوستی باشماست، نه برقراری رابطه‌ی عاشقانه

 

به گفته‌ی بانز: «ما سوال‌های در مورد اینکه چقدر دوست دارند با فرد مورنظر دوست شوند یا رابطه‌ی عاشقانه برقرار کنند پرسیدیم و به این نتیجه رسیدیم که جواب‌های ارائه شده با یافته‌های ما درباره‌ی نگاه کردن آنها منطبق بود. اما یک استثنا وجود داشت که آنهم مربوط می‌شود به زمانی که مردها برای مدت طولانی به صورت‌ها نگاه می کردند: در واقع آنها به صورت کسی برای یک مدت طولانی نگاه می‌کردند که به او کمتر علاقه داشتند!»

بانز توضیح می‌دهد: «شاید دلیلش این باشد که مردها با نگاه انتقادآمیز به بعضی از صورت‌ها خیره می‌شدند و نگاه کردن برای یک مدت طولانی می‌تواند بیانگر عدم علاقه باشد. انگار یک چیزهایی برای‌شان ناخوشایند است و سعی دارند با خیره شدن آنها را کشف کنند، کمی گیج‌کننده است!


آیا روروئک به زود راه افتادن کودک کمک می‌کند؟


نی نی سایت: اگر اصرار دارید که کودکتان برای راه افتادن از روروئک استفاد کند یا او خودش به این وسیله وابسته شده است، باید کمی درباره راه افتادن بچه نگران باشید. اما آیا واقعا روروئک می‌تواند به راه رفتن کودک‌تان کمک کند یا به راه رفتن او آسیب می‌زند؟ ما با جواد مینایی جاوید، کارشناس کار‌درمانی، گفتگو کردیم و از از او درباره این وسیله محبوب بچه‌ها نظر‌خواهی کردیم. 

جواد مینایی جاوید، کارشناس کار‌درمانی، استفاده از روروئک را برای کودکان توصیه نمی‌کند و می‌گوید:« هنوز بر روی استفاده کردن یا استفاده نکردن بچه از روروئک اختلاف‌نظر وجود دارد. چون کودک در هر صورت روال فیزیولوژیک خود را سپری می‌کند و راه می‌افتد. اما پدر و مادر نباید کاری کنند که کودک زود‌تر از موعد راه بیفتد و تنها برای بازی کردن باید او را سوار روروئک کنند. چون راه رفتن نادرست با روروئک ممکن است بر روی راسته استخوان ساق پا و فضای مفصلی ران بچه تأثیر بد بگذارد.»

آیا روروئک به زود راه افتادن کودک کمک می‌کند؟

پدر و مادر‌ها نباید در راه رفتن بچه‌ها عجله کنند و باید اجازه دهند بچه روال رشد فیزیولوژیک خود را طی کند و راه بیفتد. بر همین اساس، مینایی درباره مخالفت با راه رفتن بچه‌ها با روروئک می‌گوید:« روروئک به چند دلیل نباید استفاده شود: ۱- راستایی در مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهند. ۲-عادت‌های حسی خوبی برای بچه ایجاد نمی‌کند. چون تنها پنجه پای کودک با زمین در تماس است و تنها از آن نقطه دریافت حسی دارد.»

برای استفاده مناسب کودک از روروئک باید ارتفاع آن تنظیم شود چون اگر ارتفاع آن بلند باشد، او عادت می‌کند که بر روی نوک پنجه‌هایش راه برود. بچه‌ها در روروئک حالت بدنشان مانند زمانی است که انگار می خواهند به بغل کسی پرت شوند و بیشتر روی نوک پا راه می‌روند. بنابر‌این روروئک کمک شایانی به راه رفتن آنها نمی‌کند. به همین دلیل مینایی می‌گوید:«استفاده از روروئک خطراتی مانند چپ کردن و افتادن  هم برای بچه‌ها دارد .»

این کارشناس کار‌درمانی درباره سن طبیعی راه افتادن بچه می‌گوید:« بچه‌ها در حالت عادی بین ۱۱ تا ۱۳ ماهگی راه می‌افتند و اگر بیشتر از این زمان طول بکشد، تأخیر در رشد دارند. راه افتادن کودک زود‌تر از این زمان نیز باعث می‌شود در ۱۸ تا ۲۰ سالگی دچار کمر‌درد و زانو‌درد شوند. پدر و مادر‌ها می‌توانند برای راه افتادن کودک ایجاد انگیزه کنند. به این صورت که اسباب‌بازی یا وسیله‌ای را در مسافتی دور بگذارند و بچه را تشویق کنند تا به آن برسد یا خودشان دور بایستند و آغوششان را باز کنند تا کودک خود را به آنها برساند.»

سن راه رفتن هر بچه با توجه به ژنتیکی که از پدر و مادرش به ارث برده، مشخص می‌شود. معمولا میانگین سنی راه رفتن پدر و مادر کودک، زمان راه افتادن او را هم مشخص می‌کند. زود‌تر و دیر‌تر راه افتادن بچه‌ها نگران‌کننده است چون اگر دیر راه بیفتند، عارضه تأخیر در حرکت دارند که دلیل آن باید مشخص شود. در صورت زود راه افتادن نیز، آنها دچار مشکل فیزیولوژیک می‌شوند. به همین دلیل مینایی برای درمان این عارضه می گوید:« برای درمان  مشکل، حس دریافتی باید با ضربه زدن و ماساژ دادن در پاشنه پا تقویت شود. پدر و مادر‌ها برای اینکه ببینند فرزندشان در چه مرحله‌ای از رشد قرار دارد باید نموداری استاندارد داشته باشند و فرایند رشد را با آن بسنجند.» 


کدام بازی‌ها کودک را نابغه می‌کند؟


مجله سیب سبز:  براي اين كه بچه‌هايي باهوش داشته باشيد چه كار بايد بكنيد؟ بايد به آنها ماهي بدهيد يا مكمل امگا ۳ و فسفر؟! شايد هم فكر مي‌كنيد بهتر است آنها را در كلاس‌هاي مختلف و متعدد ثبت نام كنيد اما يكي از بهترين راه‌ها براي اين كار آن است كه بچه‌ها را به بازي‌هاي خوب عادت   بدهيد. بازي‌هاي فكري مي‌توانند كمك بزرگي به تقويت هوش و حافظه فرزندان شما بكنند. نمونه‌اش همين بازي جديد پنتابال  است كه چند سال لقب بهترين بازي فكري دنيا را به خود اختصاص داده است.

به جاي پلي‌استيشن کودک را به این بازی‌ها عادت بدهید

 جنگا؛ بازي مهندس‌هابازي
فكري جنگا يك بازي بسيار ساده ولي در عين حال هوشمندانه است. اين بازي هم
مانند سودوكو از بازي‌هايي است كه زمان – يعني والدين فعلي و كودكان قديمي-
نداشت. از اختراع اين بازي هم كمتر از ۳۰ سال مي‌گذرد. جنگا از ۵۴ بلوك
چوبي هم‌شكل و هم اندازه تشكيل شده است كه طول هر يك از بلوك‌ها سه
برابر عرض آن است.

به جاي پلي‌استيشن کودک را به این بازی‌ها عادت بدهید

اين اتحاد در شكل و اندازه اين امكان را فراهم مي‌سازد
تا با به‌كارگيري اندكي خلاقيت،  اشكال و احجام ۳بعدي مختلفي ايجاد كرد و
قدرت تمركز، خلاقيت و تجسم فضايي را به‌وسيله آن به رقابت گذاشت. جنگا يكي
از محبوب‌ترين بازي‌هاي فكري دنياست به‌طوري كه تا‌كنون بيش از ۵۰ ميليون
بازي جنگا، يعني بيش از ۷ ميليارد و ۲۰۰ ميليون قطعه از اين بازي در سراسر
دنيا به فروش رسيده است. اگر مي‌خواهيد در آينده مهندس خلاقي داشته باشيد،
از حالا او را با جنگا آشنا كنيد.


روبيك؛ براي تجسم  سه بعدي

به جاي پلي‌استيشن کودک را به این بازی‌ها عادت بدهید


 مكعب روبيك يك پازل مكانيكي است كه در سال ۱۹۷۴ توسط يك مجسمه‌ساز و پروفسور معمار مجارستاني به نام ارنو روبيك ابداع شد. مكعب روبيك مدل‌هاي بسياري دارد كه از جمله آن‌ها مي‌توان به ۲×۲×۲ (مكعب جيبي)، ۳×۳×۳ (انتقام روبيك)، ۴×۴×۴ و ۵×۵×۵ (روبيك پروفسورها)، ۶×۶×۶ و ۷×۷×۷ اشاره كرد. هر كدام از اين مكعب‌هاي روبيك بسته به سن كودكان مي‌تواند براي آن‌ها سرگرمي فكري بسيار مناسبي باشد كه هم به تجسم ۳بعدي آن‌ها كمك مي‌كند و هم حافظه آن‌ها را تقويت
 مي‌كند.


 پنتابال؛ بهترين بازي دنياپنتابال در سال ۲۰۰۴ در كشور سوئد طراحي شد و تا‌كنون برنده ۸ جايزه جهاني و بهترين بازي فكري در سال‌های  اخیر  شده است. اين بازي در عين سادگي، پيچيده و عميق نيز هست و اين قدرت را دارد كه با حركاتي ساده ذهن را بچرخاند و با تاثير بر قشر پيشاني و آهيانه‌اي مغز توانايي تصميم‌گيري، تفكر منطقي، تحليل وضعيت و حل مسئله را افزايش دهد. اين بازي با يك صفحه خالي كه شامل ۴ صفحه كوچك‌تر است و قابل چرخش است شروع مي‌شود.

به جاي پلي‌استيشن کودک را به این بازی‌ها عادت بدهید

هر بازيكن يك رنگ را انتخاب كرده و در صفحه قرار مي‌دهد و بعد از آن بايد يكي از ۴ صفحه كوچك بازي را به سمت راست يا چپ به اندازه ۹۰ درجه بچرخاند. برنده بازي نخستين كسي است كه بتواند ۵ مهره همرنگ خود را در يك رديف عمودي، افقي يا مورب پشت سر هم قرار دهد. اين بازي در مدت كوتاهي كه ابداع شده نظر بسياري از مردم دنيا را به‌خود جلب كرده و اكنون رقابت‌هاي جهاني
 نيز دارد!


سودوكو؛ اختراع ژاپني‌هاي باهوش

به جاي پلي‌استيشن کودک را به این بازی‌ها عادت بدهید


سودوكو مخفف يك واژه ژاپني يعني سوجي وا دوكوشين ني كاگيرو به معني «ارقام بايد تنها باشند» است. اين بازي ريشه‌اي ژاپني دارد ولي تقريبا ۳۰ سال است كه مردم ملت‌هاي ديگر جهان هم با آن آشنا شده‌اند و در حال حاضر يكي از محبوب‌ترين بازي‌هاي فكري سراسر دنياست. هرچند سودوكوي اصلي يك جدول ۹ در ۹ است ولي انواع ساده‌تر آن هم كه با جداول كوچك‌تر هستند وجود دارد و شما مي‌توانيد براي كودكان دبستاني خود از آن‌ها استفاده كنيد.


ماز؛ راهت را پيدا كن

به جاي تبلت کودک را به این بازی‌ها عادت بدهید


مازها
يكي از بهترين ابزارها براي تقويت قوه جهت‌يابي و تجسم فضايي كودكان هستند.
البته براي هر سني ماز خاصي وجود دارد و بعضي از مازها حتي براي بزرگسالان
هم گيج‌كننده‌اند. پس بهتر است حواس‌تان موقع بازي به اين نكته باشد.


کودک‌تان از دستشویی رفتن فرار می‌کند؟


نی‌نی سایت – ندا شیخی*: شاید شما هم در میان دوستان و اطرافیان خود دیده باشید کودکانی را که با گریه و جیغ و داد، کشان کشان توسط مادرشان به دستشویی راهنمایی می‌شوند! کودکانی که معلوم نیست چرا علاقه‌ای به دفع مدفوع خود ندارند و ترجیح می‌دهند دستشویی‌شان را نگه دارند. شاید دیدن یا شنیدن این موضوع برای من و شما کمی بامزه و خنده‌دار و البته عجیب باشد اما برای مادران این کودکان قضیه نه بامزه است و نه بعد از چند بار تکرار جالب!
درباره این موضوع با ندا شیخی، کارشناس‌ارشد روانشناسی گفت‌وگو می‌کنیم. او درباره این مساله می‌گوید: گاهی دیده می‌شود که کودکان از عمل دفع می‌ترسند یا نسبت به آن مقاومت نشان می‌دهند. این امر از یک سو موجب نگرانی والدین شده و از سوی دیگر نسبت به اینکه چه برخوردی نشان دهند، آنان را دچار سردرگمی می‌کند.

این روانشناس درباره علت این رفتار کودکان توضیح می‌دهد: در سنین ۲ تا ۳سالگی، که کودک توالت رفتن را آغاز می‌کند، به مدفوع خود به عنوان چیزی که خودش تولید کرده، و بنابراین مالک آن است، نگاه می‌کند. بدیهی است که با این دید، از دست دادن مدفوع برای کودک به منزله دور انداختن دارایی‌اش است و امر مطلوبی برایش نخواهد بود. البته ممکن است روش‌های ناصحیح در آموزش توالت رفتن، مثل ترساندن، تهدید کردن، انجام آموزش با دعوا و مشاجره و حتی تنبیه بدنی یا استفاده از توالت به عنوان محل تنبیه، باعث شود که کودک نسبت به عمل دفع مقامت و لجبازی و ترس از خود نشان دهد. همچنین برخی از کودکان که زمینه وسواس دارند یا دچار اضطراب هستند یا از والدین خود به دلایلی دچار خشم شده‌اند، برای جبران این احساسات، در هنگام دفع رفتارهای غیر طبیعی از خود نشان می‌دهند. در این موارد بهتر آن است که با کمک گرفتن از مشاور و روانشناس کودک، علت ریشه‌یابی و برطرف شود.

در ادامه ۵ روش درست برخورد والدین با این موضوع را گوشزد می‌کند:

۱٫ نکته مهم آن است که برخورد والدین در مواجهه با رفتار کودک، باید همراه با آرامش و به دور از ایجاد تشنج باشد.

۲٫ والدین نباید با هیچ روشی که به اعمال زور منتهی شود، کودک را وادار به عمل دفع کنند.

۳٫ نباید برای حل این مشکل از تهدید و تنبیه استفاده کرد.

۴٫ والدین می‌توانند از خوراکی‌های ملین مانند سبزیجات فراوان و یا آلو در رژیم غذایی کودک استفاده کنند تا دچار یبوست نشود.

۵٫ هرگاه کودک خواست به وسیله این رفتار، قدرت نمایی کند یا باج عاطفی بگیرد، والدین با استفاده از تکنیک کم توجهی به رفتار نامطلوب، از این خواست کودک جلوگیری کنند.

این روانشناس در پایان یادآوری می‌کند: بدیهی است که هرچه سن کودکی که این رفتار را دارد، بیشتر باشد، نیاز به علت‌جویی، ریشه‌یابی و دریافت کمک از مشاور و روانشناس برای رفع رفتار پررنگ‌تر خواهد بود.

* کارشناس‌ارشد روانشناسی


بارداری با پوست‌تان چه می‌کند؟


مجله سیب سبز: مادر شدن بی شک از جذاب‌ترین تجربه‌های زندگی است؛ وقتی قرار است موجود دیگری را آهسته آهسته در وجودتان پرورش دهید و قدکشیدن  و به ثمر نشستنش را نظاره کنید. اما همه این لحظه‌های ناب به سادگی به دست نمی‌آید. سختی‌ها و تغییراتی پیش روی‌تان است که  ممکن است به لحاظ روانی و جسمی ذهن‌تان را به خود مشغول کند. شکم تنها بخشی از بدن نیست که در طول بارداری دچار تغییر می‌شود.

 

بارداری علاوه بر افزایش سایز دور کمر، ویارهای عجیب و غریب و نوسانات خلق‌وخو و پیامدهای دیگری نیز به‌دنبال دارد. ممکن است چند تار موی ضخیم در بیاورید یا گونه‌های‌تان گل بیندازد. دلیل این مسئله نوسانات هورمونی است. تغییر سطوح دو هورمون استروژن و پروژسترون بر تمام خانم‌های باردار اثر می‌گذارد. اما چه چیزهای دیگری در انتظار شما خواهند بود؟ با ما همراه باشید تا متوجه شوید.

 

 بارداری با پوست‌تان چه می‌کند؟

۱. پوست‌تان براق می‌شود!

کارشناسان معتقدند ترکیب هورمون‌‌ها، چربی و افزایش ۴۰درصدی حجم خون باعث می‌شود پوست یک خانم باردار در دوران بارداری درخشان‌تر از حد معمول به‌نظر برسد.

تغییرات هورمونی بارداری باعث می‌شود که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به تمام ارگان‌های بدن ازجمله پوست برسد. شاید به‌همین دلیل باشد که گاهی اوقات تصور می‌کنیم خانم‌های باردار زیباتر از قبل هستند.

۲. جوش‌ها سراغ‌تان می‌آیند

افزایش سطح پروژسترون باعث تولید سبوم بیشتر شده و احتمال بروز جوش را نیز افزایش می‌دهد. بنابراین بهتر است از محصولات مناسب برای مقابله با جوش استفاده کنید.

توصیه می‌شود از محصولات حاوی رتینول، رتینوئیدها و اسید سالیسیلیک استفاده نکنید؛ چون ممکن است به جنین آسیب برسانند. تا آنجا که دوزهای بالای این ترکیبات حتی می‌تواند به نواقص مادرزادی منجر شود.

۳. تیره و تکه تکه شدن پوست

حدودا نیمی از خانم‌های باردار دچار ملاسما می‌شوند که به صورت تکه‌های تیره پوست دیده می‌شود. این عارضه که «ماسک حاملگی» نیز نامیده می‌شود معمولا روی گونه‌ها، بینی و پیشانی مشاهده می‌شود. افزایش سطح هورمون، یکی از عوامل دخیل در این امر است. سطح استروژن، پروژسترون و هورمون تحریک‌کننده ملانوسیت -که باعث تنظیم رنگ پوست می‌شود- در سه ماهه سوم بارداری در بالاترین حد ممکن است.
متاسفانه، خانم‌های باردار گزینه‌های زیادی برای جلوگیری از ملاسما ندارند. توصیه می‌شود از نور آفتاب دور بمانید و در صورت لزوم، از کرم‌های ضدآفتاب با طیف گسترده استفاده کنید.

۴. موهای ضخیم ظاهر می‌شوند

به‌طور معمول، هر تار مو دو تا ۶سال رشد می‌کند و سپس بعد از چند ماه استراحت می‌ریزد. اما موهای یک خانم باردار قبل از ریزش، استراحت بیشتری دارد که باعث ایجاد موهای ضخیم می‌شود. ناخن‌ها نیز در طول بارداری بلندتر و محکم‌تر رشد می‌کنند.  بارداری با افزایش سطح هورمون‌ها، حجم خون و آب بدن، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به تارهای مو منتقل می‌کند.

 

 بارداری با پوست‌تان چه می‌کند؟

۵. همه‌جا مو می‌روید

موها فقط روی سر رشد نمی‌کنند، بلکه ممکن است روی صورت، زیر بغل و پاهای شما نیز دیده شوند.
شما می‌توانید از کرم‌های موبر برای برداشتن موهای زائد اطراف لب‌ها استفاده کنید. اما حتما باید از بی‌خطر بودن برداشتن موها در دوران بارداری مطمئن شوید. حتی اپیلاسیون و موم نیز ممکن است باعث درد زیاد و بروز جوش و آکنه شوند که باید ابتدا در بخش کوچکی از بدن امتحان کنید.

 ۶. افزایش حساسیت پوست

احساسات شما تنها چیزهایی نیستند که در طول این ۹ماه تغییر می‌کنند. بارداری می‌تواند پوست شما را نسبت به استفاده از محصولات بهداشتی حساس‌تر کند. التهاب ناشی از پوشیدن طلا و جواهر یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از خانم‌ها تجربه‌اش می‌کنند.  

 

۷٫ تگ‌های پوستی

تگ‌ها نوعی زوائد پوستی خوش‌خیم هستند که مانند یک منگوله کوچک و نرم به پوست آویزان می‌شوند. این زوائد بی‌ضرر هستند و ممکن است تعدادشان از یک تا ۱۰۰ عدد در بدن برسد. تگ‌های پوستی بی‌ضررند و معمولا در نقاطی مثل زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه یا پشت گردن دیده می‌شوند. آنها اغلب در ۳ماهه دوم و سوم بارداری ظاهر می‌شوند. چون در دوران بارداری، افزایش سطح استروژن و پروژسترون باعث تحریک رشد لایه‌های بیرونی بر سطح پوست می‌‌شود.

 ۸٫ ظاهر شدن یک نوار تیره روی شکم

چیزی حدود سه‌چهارم از خانم‌های باردار در میانه بارداری، یک نوار تیره رنگ عمودی روی شکم‌شان پدید می‌آید. لینه‌آ نیگرا، همان خط عمودی است که در سطح ناف تا پایین روی شکم اکثر خانم‌های باردار ایجاد می‌شود. این عارضه به‌دلیل افزایش تولید ملانین در دوران بارداری رخ می‌دهد. افزایش سطح استروژن در بدن نیز باعث مختل شدن سلول‌های تولید رنگدانه می‌شود و رنگ بخشی از شکم را تغییر می‌دهد. در این شرایط، حتی نوک سینه خانم‌ها نیز ممکن است تیره‌تر به نظر برسد.
 

نکته هایی که شاید به کارتان آید

  • افزایش  اکسیژن‌رسانی

تغییرات هورمونی بارداری باعث می‌شود که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به تمام ارگان‌های بدن ازجمله پوست برسد. 

  • استفاده از محصولات ملایم

سعی کنید از محصولات ملایم، بدون عطر و آزمایش‌شده استفاده کنید تا با مشکل خاصی مواجه نشوید.


چه تعداد فرزند، زوج‌ها را خوشبخت می‌کند؟


مجله زندگی ایده آل: این روزها بعضی از زوج‌ها تمایلی به بچه‌دار شدن ندارند و خانواده دو نفره را ترجیح می‌دهند اما بچه نداشتن برای خانم‌ها آسیب بیشتری به همراه دارد چون غریزه مادری در آنها وجود دارد و ممکن است در سال‌های بعدی پشیمان شوند. اگر زوج‌ها فرزندی نداشته باشند در سنین بالاتر خلئی را احساس می‌کنند که این احساس در پدرها ممکن است کمتر باشد.

 

البته بچه نداشتن هم موضوعی نسبی است اما با توجه به اوضاع جامعه به نظر می‌رسد که بهتر است زوج‌ها حداقل یک بچه داشته باشند و خانواده‌ای سه نفره تشکیل دهند تا کمبود‌ی احساس نکنند. اینکه جمعیت خانواده‌های ایرانی چند نفره باشد، بهتر است و تعداد افراد خانواده در سلامت روان افراد چه تاثیراتی دارد، پرسشی است که روانشناسان به آن پاسخ می‌دهند. دکتر ابوالقاسم مهری‌نژاد، روانشناس و مشاور در این باره صحبت‌هایی دارد و به شما می‌گوید چند فرزند برای زوج‌ها کافی است.

 

 یکی کمه؟

قبل از بچه‌دارشدن بدانید

پیش از اینکه زوج‌ها برای بچه‌دار شدن تصمیم بگیرند باید به چند موضوع مهم توجه داشته باشند تا سلامت روان خانواده بعد از بچه‌دار شدن حفظ شود. مهم‌ترین این عوامل در چند گروه خلاصه می‌شود:

۱- وضعیت اقتصادی و توان مالی خانواده: اقتصاد و درآمد خانواده به نوعی تعداد افراد خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خانواده باید بتواند از عهده تامین مسکن، آموزش، تغذیه و… برآید. پس قبل از اقدام برای بچه‌دار شدن توان مالی خانواده را بسنجید.  

۲- هماهنگی والدین و توانایی حل مشکلات: والدین باید در ابعاد گوناگون تفاهم و سازگاری داشته باشند. وقتی پدر و مادر در شرایط مطلوبی نیستند و نمی‌توانند اختلافات‌شان را حل کنند پس از تولد نوزاد مشکلات‌شان چندبرابر می‌شود و ممکن است اختلافات شدت بگیرد.

۳- شخصیت مادرها: مادرها باید از نظر استحکام روانی، صبر، بردباری و مدیریت توانایی شخصیتی لازم را برای تربیت بچه‌ها داشته باشند. مادری که اختلال شخصیت دارد و با مهارت‌های اولیه ارتباطات موثر آشنا نیست در پرورش فرزند هم دچار مشکل می‌شود.

۴- از خودگذشتگی پدرها: پدرها باید بتوانند برای تربیت و آموزش فرزندان وقت بگذارند و از خود‌گذشتگی کنند.

حداقل داشتن دو فرزند خوب است

بعضی وقت‌ها خانواده‌های سه نفره با داشتن یک فرزند هم تعادل بهداشت روانی‌شان به هم می‌خورد یا بچه خوب تربیت نمی‌شود. ضعیف بودن پدر و مادر، افسردگی یکی از والدین یا هر دو و نداشتن توانایی اقتصادی، جمعیت خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در مجموع  با توجه به این موارد به نظر می‌رسد در جامعه فعلی ما حداقل داشتن دو فرزند خوب است اما این موضوع نسبی است. در این شرایط فرزندان با هم در تعامل هستند و نیاز یکدیگر را پر می‌کنند. در نتیجه لازم نیست برای ارتباط با سایر کودکان با فرزندان سایر خانواده‌ها بیشتر در ارتباط باشند.

والدین مشکل‌دار چه ویژگی‌هایی دارند؟

گاهی اوقات مشکلات شخصیتی پدر و مادر‌ها روند تربیت فرزندان را تحت تاثیر قرار داده و مشکلاتی ایجاد می‌کند. وقتی پدر و مادر حوصله بچه را ندارند، ظرفیت شخصیتی‌شان پایین است و مشارکت‌پذیر نیستند، بهتر است بچه‌دار نشوند یا اصلا چنین افرادی با این ویژگی‌ها ازدواج نکنند. زنان پرخاشگر که استرس و افسردگی دارند هم توصیه نمی‌شود بچه‌ای داشته باشند. پدران معتاد و بیکار هم نمی‌توانند حداقل شرایط زندگی را برای فرزندشان تامین کنند و قادر به انجام وظایف پدری خود نیستند. در این خانواده‌ها بچه باید زودتر از موعد سرکار برود و به کودک کار تبدیل می‌شود كه این کودکان توجه لازم را از پدر یا مادر دریافت نمی‌کنند و در بزرگسالی دچار مشکل می‌شوند.

به طور کلی نسل جدید توان پذیرش تعداد بچه‌های زیاد را ندارد. بیشتر افراد از ظرفیت روانی لازم برخوردار نیستند و دچار استرس یا فشارهای روحی می‌شوند. از سوی دیگر بالا رفتن سن ازدواج هم جمعیت خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد مشکل‌دار قبل از بچه‌دار شدن با کمک روانشناس و مشاور مشکلات شخصیتی و ارتباطی‌شان را برطرف کنند و بعد با روانی سالم‌تر پذیرای فرزندان باشند.
 
معایب تک‌فرزندی را بشناسید

این روزها بعضی از زوج‌های جوان به واسطه مشکلاتی که دارند تک‌فرزندی را ترجیح می‌دهند و بعد از تولد فرزند اول اعلام می‌کنند که همین یکی کافی‌است و دیگر قصد بچه‌دار شدن ندارند یا به دلایل پزشکی، بالا رفتن سن مادر و مشکلات ناباروری اگر هم بخواهند نمی‌توانند فرزند دیگری داشته باشند.

اگر فرهنگ‌سازی در جامعه به گونه‌ای باشد که فرد فارغ از خواهر و برادرها بتواند نیازهایش را پر کند، می‌توان گفت که یک بچه دچار آسیب نمی‌شود ولی این موضوع به زیرساخت های فرهنگی و اجتماعی بستگی دارد. در بعضی از فرهنگ‌ها بچه‌ها بیشتر در گروه‌هایی با سایر کودکان در ارتباط هستند، تلفنی یا حضوری باهم تماس دارند و نبود خواهر و برادر به نوعی پر می‌شود. در خانواده‌های سه نفره، تک‌فرزند احساس تنهایی می‌كند. به هر حال فرزندان نیاز دارند که پس از سنین بلوغ با همسالان خودشان بیرون بروند و کمتر کنار پدر و مادر باشند و اگر برادر و خواهری وجود نداشته باشد، این نیاز بیشتر می‌شود.

به نیازهای فرزندان توجه کنید

وقتی می‌گوییم قبل از تولد فرزند باید به نیازهای او توجه شود، منظور این نیست که با توجه زیادی، بچه را لوس بار بیاوریم بلکه هدف‌مان این است که برای برآورده کردن نیازهای عادی کودک وقت بگذاریم. گروهی از بچه‌ها از نظر پزشکی و روانی نیازهای ویژه‌ای دارند که موضوع دیگری  است. ترتیب تولد کودکان، وجود یک کودک بیش‌فعال در خانواده و احتمال بیش‌فعال شدن فرزند بعدی، حضور سایر افراد فامیل در خانواده و … از جمله موضوعات دیگری هستند که بچه‌دار شدن خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بدین ترتیب باید بررسی کنیم تا چه حد می‌توانیم اسباب رشد بچه را در زمینه‌های مختلف فراهم کنیم و بعد برای بچه‌دار شدن و تنظیم جمعیت خانواده به‌درستی تصمیم بگیریم. از سوی دیگر برخی از خانواده‌ها به دلیل مسائل اقتصادی به تک‌فرزندی روی آورده‌اند یا حداکثر دو بچه دارند.

فرض می‌کنیم خانواده‌ای سالم است و بهداشت روانی دارد. وقتی خانواده می‌خواهد تعداد بچه‌ها و جمعیت خانواده را مشخص کند باید ببیند بچه جدید در خانواده چه موقعیتی دارد. در برخی خانواده‌ها تعداد بچه‌ها آنقدر زیاد است که فرزندان آخر پدر و مادر را به‌ندرت می‌بینند. این درست که بزرگ می‌شوند ولی از توجه و محبت‌های والدین محروم می‌مانند. باید شرایط  این فرزند جدید از نظر سنی، روابط عاطفی با والدین و ارتباط با سایر خواهرها و برادرها به خوبی بررسی شود و پدر و مادر با توجه به موقعیت خودشان برخی از مسائل را پیش‌بینی کنند تا بعد از تولد فرزند مشکلی ایجاد نشود.

 

 یکی کمه؟

بهداشت روانی خانواده را در نظر بگیرید

یکی از عوامل مناسب در شکل‌گیری رفتار فرد، خانواده است. بهتر است در ابتدا خانواده‌ها سلامت روان داشته باشند و بعد برای بچه‌دار شدن اقدام کنند. آگاهی خانواده‌ها در زمینه رفتار با کودکان، موقعیت اجتماعی خانواده، وضعیت  اقتصادی، اندیشه‌ها و باورها، سنت‌ها، آداب و رسوم، ایده‌آل‌ها، آرزوهای والدین در مورد فرزندشان و… از جمله عواملی هستند که سلامت خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند. درواقع تمام این عوامل به یک اندازه مهم هستند و اهمیت دارند. در خانواده‌های مختلف در زمینه‌های اجتماعی، اقتصادی، تربیتی، دینی، هنری و … تفاوت‌هایی دیده می‌شود که همه این مسائل در جمعیت و رفتار خانواده تاثیر می‌گذارد.

 

نکته

اگر فرهنگ‌سازی در جامعه به گونه‌ای باشد که فرد فارغ از خواهر و برادرها بتواند نیازهایش را پر کند، می‌توان گفت که یک بچه دچار آسیب نمی‌شود ولی این موضوع به زیرساخت های فرهنگی و اجتماعی بستگی دارد. 


بارداری با سلامت‌تان چه می‌کند؟


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: بارداری می‌تواند شما را مستعد یک سری از بیماری‌ها کند، اما همزمان می‌تواند از شما در برابر یک سری دیگر از بیماری‌ها محافظت کند.

 

 بارداری با سلامت‌تان چه می‌کند؟

دیابت (خاص نه معمول)

دیابت بارداری، حدود ۵ درصد از بارداری‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 
عفونت مجاری ادراری (شایع‌تر)

هفته‌های ۶ تا ۲۴ بارداری، بیشترین احتمال ابتلا به عفونت مجاری ادراری وجود دارد.

عفونت‌های قارچی (شایع‌تر)

عفونت‌های قارچی طی دوران بارداری نسبت به هر زمان دیگری در زندگی‌تان شایع‌تر هستند، مخصوصا در سه ماهه‌ی دوم بارداری.

سنگ صفرا (شایع‌تر)

بالاتر بودن سطح استروژن طی نُه ماه بارداری می‌تواند میزان کلسترول را در مایعات گوارشی بالا ببرد و در نتیجه باعث سنگ صفرا شود.

ترومبوز سیاهرگی عمقی (شایع‌تر)

احتمال لخته شدن خون در دیواره‌ی داخلی یک سیاهرگ عمقی در بدن، طی دوران بارداری و ۶ ماه بعد از زایمان، بیشتر است که علت آن نیز تغییراتی در خون و رگهای خونی هستند که وقتی باردار هستید روی می‌دهند.

زخم معده (کمتر شایع)

شاید برای خانمی که در دوران بارداری‌اش دچار سوزش معده‌ی شدید بوده عجیب باشد، اما معده‌ی شما طی حاملگی، اسید کمتری تولید می‌کند و به همین علت، زخم معده در این دوره کمتر شایع است.

بیماری التهاب لگن (کمتر شایع)

احتمال این عفونت در اندام‌های تناسلی کاهش پیدا می‌کند زیرا در نیمه‌ی سه ماهه‌ی اول بارداری، ترشحات موکوس، دهانه‌ی رحم را مسدود می‌کنند.


غذا‌هایی که هوش کودک را بیشتر می‌کند


وب سایت پژشک بدون مرز: اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به تغذیه او توجه کنید . بعضی از مواد غذایی در هوش کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

چه غذاهایی هوش کودک را بیشتر می کند

حبوبات :

حبوبات اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

سیب زمینی :

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، سیب زمینی شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود. سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

تخم مرغ :

تخم مرغ نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد . تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

ماهی :

ماهی و امگا ۳ تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید . توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .

این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با ۱۰ غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد.

ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی‌های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است. امگا ۳ها چربی‌های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست.

ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید.

تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است.

اسفناج :

چه غذاهایی هوش کودک را بیشتر می کند

اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخشد و هوش را تقویت می‌کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.

کره بادام زمینی :

کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای – نوعی آنتی اکسیدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند – نیز هست، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند.

غلات سبوس دار :

غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است.

غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است.

انبه :

این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث می‌شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث می‌شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.

انواع توت ها :

توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا۳ هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند.

لوبیا :

لوبیا برای مغز کودکان بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مفید و سودمند است.

سبزیجات رنگی :

سبزیجاتی که رنگی هستند منبع آنتی اکسیدان هستند که سلول های مغزی را سالم نگه می دارند. بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج است.

روغن زیتون:

محققان معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تقویت می‌کند.

ماست و شیر :

آیا می‌دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای است. امگا ۳ و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.

انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند. لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.

شکلات :

چه غذاهایی هوش کودک را بیشتر می کند

شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می‌شود. البته بهتر است شکلات‌هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند.

گوشت قرمز :

گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن است که به آن “نانهم” گفته می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز است، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود.


۱۰ گیاه دارویی که عفونت را از بدن دور میکند


مجله سیب سبز – رزیتا اشتری: گاهی مي‌توان با كمترين ضرر و آسیبی به بدن برخي بيماري‌ها را درمان كرد. وقتي گلوی‌تان چرک می‌کند چه‌كار مي‌كنيد؟ دست به دامان كدام‌ يك از داروهاي شيميايي مخصوص عفونت و سرماخوردگي مي‌شويد؟ ‌براي درمان جوش‌هاي چركي چه؟ از كدام داروهاي موضعي يا خوراكي شيميايي استفاده مي‌كنيد؟ آیا می‌دانید برخي عفونت‌هاي سطحي را مي‌توان با گياهان دارويي درمان كرد، البته فقط كافي است مشكل اصلي را ريشه‌يابي كنيم. دكتر سعید صانعي  مشاور گیاه‌درمانی ۱۰ گياه دارويي را معرفي مي‌كند كه هر كدام اگر درست و بجا استفاده شوند، قادرند عفونت را از بدن شما دور كنند.

عفونت‌ها چطور سراغتان می‌آید؟عفونت‌ها به چند طريق وارد بدن مي‌شوند، برخي آنها در بافت‌هاي بدني وجود دارند اما منتظر فرصت هستند كه با ضعف سيستم ايمني بدن، اين فرصت را به‌دست ‌آورند و به طرق مختلف خود را نمايان ‌كنند. اما برخي عفونت‌ها از طريق پوست وارد بدن مي‌شوند. به‌عنوان مثال با يك ضربه يا يك خراش از محيط وارد بافت بدن فرد مي‌شوند.

عفونت را ضربه فنی کنید

دسته ديگر عفونت‌ها فرصت‌طلب نام دارند كه منتظر شرايط مناسبي هستند تا بتوانند خود را نمايان كنند، مثل بيماري ايدز و بيماري‌هاي ديگر. در اكثر اوقات درمان عفونت‌هاي فرصت‌طلب سخت‌تر از عفونت‌هاي ديگر است. با اين حال براي ازبين بردن عفونت‌هاي قوي بايد به پزشك مراجعه كرد، اما برخي عفونت‌ها سطحي هستند و مي‌توان با كمك برخي گياهان دارويي از بروز و رشد آنها جلوگيري كرد. با اين حال اگر از نوع عفونت خود خبر نداريد بهتر است قبل از مصرف اين گياهان دارويي با پزشك مشورت داشته باشيد. همچنين مصرف اين داروها نبايد بيشتر از ۱۰روز ادامه پيدا كند و اگر بهبودي بعد از اين مدت حاصل نشد، بايد به پزشك مراجعه كنيد.

آنتی بیوتیک‌های گیاهی که باید بشناسید

۱٫ پنيرك

پنيرك گياهي است كه در طب سنتي خواص بي‌شماري دارد و از برگ و گل آن استفاده‌هاي بهينه مي‌شود. اما خاصيت آنتي‌بيوتيكي آن زبانزد است، فقط كافي است ۴۰‌گرم گياه پنيرك را به‌همرا يك ليتر آب جوش به مدت ۱۰‌دقيقه بگذاريم تا دم بكشد. يك فنجان از اين دمكرده را روزي سه‌بار بنوشيد تا عفونت‌هاي  ادراري، برونشيت و عفونت‌هاي سرخك و مخملك از‌بين بروند.  

۲٫ گل‌پامچال

اسهال‌هاي عفوني اكثرا ناشي از عفونت‌هاي معده و روده است. با اين حال اسهال‌هاي عفوني، برونشيت و بيماري ذات‌الريه را مي‌توان با دمكرده گل‌پامچال تا‌حدودي درمان كرد. براي دم كردن گل‌پامچال ۲۰گرم از اين گياه را به‌همراه يك ليتر آب دم کنید. فقط دقت داشته باشيد كه بيشتر از ۱۰‌دقيقه دم نكشد و بعد از ۱۰‌دقيقه دمنوش را صاف كرده و بنوشيد. اين دمكرده را روزي سه‌بار به اندازه يك فنجان بنوشيد تا ترتيب اثر داشته باشد.

۳٫ بادرنجبويه

بادرنجبويه گياهي است كه مي‌توان به‌عنوان يك دمكرده براي پاك‌سازي بدن از ميكروب استفاده كرد. اين گياه قادر است اكثر عفونت‌هاي بدني را از‌بين ببرد، حتي گاهي اوقات شما خبر نداريد كه در بدن‌تان چه مي‌گذرد، اما اگر در هوايي آلوده يا در محيطي قرار گرفته بوديد كه ممكن است ميكروب يا ويروس به شما انتقال پيدا كند؛ در اين مواقع توصيه مي‌شود ۴۰‌گرم بادرنجبويه را به مدت ۱۵‌دقيقه به‌همراه آب جوش بگذاريد تا دم بكشد و سپس آن را بنوشيد تا عفونت‌هاي احتمالي از‌بين بروند. براي تاثيرگذاري بهتر اين دمنوش توصيه مي‌شود روزي سه‌بار در روز به اندازه يك فنجان نوشيده شود.

عفونت را ضربه فنی کنید

۴٫ بابادموقتي اسم جوش به ميان مي‌آيد خيلي از افراد ياد دوران بلوغ مي‌افتند، اما برخي جوش‌ها چركي هستند و ممكن است هر جاي بدن ظاهر شوند و حتي سن و سال هم براي‌شان اهميت نداشته باشد. براي درمان جوش‌هاي چركي و عفوني بايد از آنتي‌بيوتيك‌هاي قوي استفاده كرد. در طب سنتي توصيه مي‌شود از دمكرده بابادم استفاده شود. ۸۰‌گرم ريشه بابادم را به‌همراه يك ليتر آب جوش دم كنيد. مدت زمان دم كشيدن ۲۰‌دقيقه است و بعد از آن روزي سه‌بار در روز ‌براي درمان جوش‌هاي چركي دمكرده را بنوشيد.

۵٫ اكاليپتوس

براي عفونت‌هاي مجاري تنفسي اولين پيشنهاد يا گياهي كه اكثر افراد از آن ياد مي‌كنند، برگ اكاليپتوس است كه بيشتر به‌صورت بخور از آن استفاده مي‌شود. درصورتي كه علاوه بر بخور اين برگ‌، توصيه مي‌شود هر وقت به مشكل عفونت‌هاي مجاري تنفسي دچار شديد ۵۰گرم برگ اين گياه را با يك ليتر آب دم كنيد و بعد از ۱۰‌دقيقه دم كشيدن روزي سه تا چهار بار به مقدار يك فنجان از اين گياه را بنوشيد. خيلي از افراد فكر مي‌كنند بخور اين گياه در اولويت است در‌صورتي كه اگر سينوزيت يا ريه‌هاي‌تان چركي شده‌اند، بهتر است در كنار بخور دم كرده برگ اكاليپتوس را هم فراموش نكنيد.

۶٫ انجير زرد شيرازي

۵۰‌گرم انجير زرد شيرازي (‌انجير خشك در آجيل‌‌ها) ‌را به‌همراه نيم كيلو شير به مدت ۱۵‌دقيقه مي‌گذاريم تا بجوشد. اين جوشانده براي گلودردهاي چركي، آن‍‍ژين‌ها، عفونت و زخم‌هاي داخل دهان بسيار مناسب است. براي تاثيرگذاري بايد روزي سه فنجان از اين جوشانده را ميل كنيد. همچنين اگر دندان‌تان دچار عفونت شد و درد بسياري داشت، توصيه مي‌شود در كنار مراجعه به دندانپزشك، در صورت نياز  گياه آنغوزه را روي دندان بگذاريد. البته براي استفاده از اين گياه نيازي به دم كردن يا جوشاندن آن نيست، چرا‌كه اين گياه حالت صمغ دارد و فقط كافي است روي دندان عفوني قرار بگيرد.

حتي ميخك هم براي درمان عفونت‌هاي دنداني نقش موثري دارد. اين گياه را به دو صورت مي‌توان استفاده كرد، هم روي دندان قرار داد و هم آن را جوشاند و نوشيد. براي دم كردن ميخك، كافي است يك قاشق مربا‌خوري ميخك را با يك ليوان آب بين ۴ الي ۵‌دقيقه بجوشانيد. بعد از اين مرحله جوشانده را در دهان بچرخانيد و خالي كنيد. كافي است اين كار را بين سه تا چهار بار انجام دهيد.

۷٫ چای سبز

گلو‌درد يكي از بدترين مراحل سرماخوردگي است كه اكثر افراد دست به هرکاری مي‌زنند تا از شر آن خلاص شوند. بعضي‌ها سراغ قرص‌هاي چرك‌ خشك‌كن مي‌روند و برخي ديگر سعي مي‌كنند با آب‌نمك و آب‌ جوش يا حتي آب‌نبات‌هاي گلودرد اين مشكل را درمان كنند. اما در طب سنتي توصيه مي‌شود افرادي كه گلو دردهاي چركي دارند چاي سبز بنوشند.

به اين نحو كه يك قاشق غذاخوري چاي سبز را در يك ليوان آب مي‌ريزيم تا به مدت ۱۰دقيقه خيس بخورد. نكته اينجاست كه براي درمان گلودردهاي چركي نبايد چاي سبز را به‌صورت روتين دم كرد (‌يعني روي كتري دم نمي‌كشد). حتي مي‌توانيد به‌جاي آب‌نمك، چاي سبز را غرغره كنيد. از تفاله آن هم مي‌توانيد به شكل كمپرس براي درمان عفونت‌هاي چركي پوستي مثل كورك‌ها استفاده كنيد.

عفونت را ضربه فنی کنید

۸٫ تره جوشانده شده در شيرزخم‌هاي چركي درمان‌شان به مراقبت و دقت بيشتري ‌نیاز دارد. براي درمان اين نوع زخم‌ها مي‌توان از پمادهاي موضعي يا داروهاي خوراكي استفاده كرد. در طب سنتي اگر زخم‌ها زياد عفوني و خطرناك نباشند، توصيه مي‌شود از عصاره  تره در شير استفاده شود. به اين روش كه تره را در شير بپزید و سپس از شير جدا کنید و تره پخته شده را روي زخم بگذارید. بعد از چند ساعت بايد ضماد تره را از روي زخم برداريد و محل زخم را تميز و پانسمان كنيد، چراكه تره چرك را به خود مي‌گيرد و بايد تعويض شود. اگر اين كار را روزي يك‌بار انجام دهيد، در مدت كوتاهي چرك از زخم خارج مي‌شود.

۹٫ پونه

ريه يكي از مهم‌ترين اعضاي بدن است كه بزرگ‌ترين وظيفه آن مبارزه با هواي آلوده است، اما ريه‌ها از عفونت‌ها در امان نيستند به‌همين دليل برخي عفونت‌هاي سطحي را مي‌توان با كمك آنتي‌بيوتيك‌ها درمان كرد. اگر قصد نداريد از آنتي‌بيوتيك‌هاي شيميايي استفاده كنيد، طب سنتي راه ديگري به شما پيشنهاد مي‌كند. براي ضدعفوني كردن ريه از عفونت مي‌توانيد از دم كرده پونه استفاده كنيد. يك قاشق  چاي‌خوري پونه را به‌همراه يك ليوان آب جوش بگذاريد بين‌۱۰ تا ۱۵‌دقيقه دم بكشد و سپس صاف كرده آن را همراه با عسل روزي سه بار ميل كنید.

۱۰٫ پونه كوهي

يكي از بهترين داروهاي گياهي كه مي‌توان به‌عنوان يك آنتي‌بيوتيك قوي از آن ياد كرد، پونه كوهي است. اين نوع پونه با پونه‌هاي معمولي فرق دارد و به‌عنوان ضدعفونت‌هاي ميكروبي و قارچي شناخته شده است، براي اينكه خاصيت ضدعفوني‌كننده داشته باشد بايد روزي سه‌بار‌ به اندازه يك فنجان از اين گياه بنوشيد.

افرادي كه با مشكل عفونت‌هاي قارچي در گوش، عفونت‌هاي قارچي ناخن و برخي خانم‌ها در ناحيه تناسلي عفونت قارچي مواجه هستند، مي‌توانند از پونه كوهي به‌عنوان يك آنتي‌بيوتيك استفاده كنند. البته پونه كوهي را مي‌توان به شكل دمنوش يا ضماد هم استفاده كرد. همچنين اگر از عفونت ادراري رنج مي‌بريد دم كرده پونه كوهي يكي از درمان‌هاي مناسب و تاثيرگذار در اين زمينه است. يك قاشق مرباخوري پونه كوهي را به‌همراه يك ليوان آب جوش به مدت ۱۵‌دقيقه مي‌گذاريد تا دم بكشد.


1 2